睡眠質量對睪固酮分泌的影響
根據「台灣男性學醫學會年度研討會」的研究報告，台灣男性陽痿病患人數逐年上升，這與睡眠質量不佳有著密切的關聯。
台大醫學院發表的一項研究報告中，共有100名年齡介於20至35歲的男性志願者參與了實驗，並將其分為兩組。
第一階段：A組的志願者平均每天僅睡6小時，而B組的志願者平均每天睡8小時。經過兩週的睡眠實驗後，對這兩組志願者進行測試。結果顯示，A組中約有8成的人表現出精神萎靡，並表示沒有明顯的性慾，勃起能力有所下降。血液檢查結果顯示，A組的睪固酮含量較低。而B組的血液檢查結果則顯示，睪固酮含量顯著高於A組，且B組的志願者表示對性愛充滿熱情，並感覺精力充沛。
第二階段：在第二階段，兩組的睡眠計劃交換。A組的志願者每天睡足8小時，而B組的志願者每天僅睡6小時。實驗結果符合預期，A組的志願者的血液檢查結果顯示睪固酮水平較為正常，他們表示精力充沛，且對性愛充滿信心。相反地，B組則顯示出疲憊和性慾下降的情況。
實驗結論：睡眠時間與質量直接影響睪固酮的分泌。隨著年齡增長，男性體內的睪固酮含量會逐漸下降，長期睡眠不足會加速睪固酮分泌減少，進而影響性功能，可能導致陽痿等問題。因此，每天睡足8小時有助於延緩衰老並保持睪固酮水平在正常範圍。陽痿不必急著依賴壯陽藥，先改善睡眠質量可能會有意想不到的效果。
睪固酮對性慾作用
睪固酮是男性主要的性激素，隨著年齡增長，血液中的睪固酮濃度會逐漸下降。當睪固酮不足時，男性可能會出現性慾低下、勃起困難、情緒低落、易感疲勞、肌肉退化等問題。睪固酮的不足與老化密切相關，年齡越大，睪固酮不足的比例越高。然而，每個人情況不同，有些男性即便年齡較大，睪固酮水平仍保持較高；而有些男性即便年輕，卻已經出現睪固酮不足的情況。
有學者認為，男性只需要較少量的睪固酮便能達到勃起，因此睪固酮對性慾的影響相對較小。不過，睪固酮低下的男性常常處於亞健康狀態，情緒低落且容易感到疲憊。因此，無論是直接或間接的，睪固酮與性慾之間確實存在密切關聯。
是否因為睪固酮分泌不足導致陽痿或性功能障礙，需透過血液檢測，由專業醫師進行診斷。
醫師建議
目前尚未有確切證據表明快速的社會節奏和壓力會直接導致男性陽痿。然而，良好的睡眠質量對維持正常的勃起能力至關重要。分析病患的數據顯示，陽痿的患者往往為久坐不動、睡眠不足的男性。在此提供一些改善睡眠質量的建議：
1）每天固定時間上床睡覺。
2）進入臥室後，立即進入放鬆的狀態，為睡眠做準備。
3）營造安靜舒適的睡眠環境。
4）睡前4至6小時內避免攝取咖啡因、酒精或尼古丁。
5）盡量養成每天鍛煉的習慣，但應避免在睡前4小時內進行劇烈運動。
6）睡前可以開啟一個睡眠儀式，例如閱讀15分鐘，幫助放鬆。
良好的性愛體驗也能有效提升睡眠質量，一場愉快的性愛後，許多人會更容易入睡。不妨服用適量的犀利士，提升勃起能力，增強性愛體驗。