犀利士（他達拉非）的有效成分在體內的攝入、分解與吸收過程中，會影響其起效時間、藥效持續時間以及副作用的大小。正確的使用方式會直接決定犀利士的效果，因此，正確的使用方法是至關重要的！
犀利士起效時間與藥效維持時間
犀利士的起效時間大約為22至38分鐘；藥效持續時間為26至36小時；血液中的藥物濃度達到峰值的時間為服用後48至66分鐘。
臨床數據
美國食品藥品管理局（FDA）公布的醫學報告顯示，330名志願者被隨機分成三組，分別服用了5毫克、10毫克及20毫克劑量的犀利士。每位志願者在用藥前後進行血液檢測與勃起能力測試，實驗持續了一個月。
犀利士的起效時間，無論是5mg、10mg或20mg劑量，平均都為22至38分鐘。最長的藥效持續時間為36小時，最短為26小時。當犀利士進入體內後，血液中的他達拉非濃度隨時間逐漸上升。藥物濃度的峰值出現在服用後的48至66分鐘，這時藥效最強。
在服用25毫克劑型的志願者中，治療成功率高達80%；而10毫克和5毫克的效果滿意度分別為72%與67%。
如何正確使用犀利士
正確的使用方法可確保犀利士快速起效、藥效持久並減少副作用。
1）根據22至38分鐘的起效時間，合理安排用藥時間，建議提前30分鐘服用。
2）犀利士在服用後48至66分鐘達到血液中濃度的峰值，這是藥效最強的時候，抓住這個最佳時機。
3）服用犀利士時，不可超過最大劑量20mg。
4）常見副作用包括頭痛、面部潮紅、腸胃不適、視覺異常和聽覺異常，通常為輕微且短暫。
5）禁止與任何含硝酸鹽的降血壓藥物同時服用，否則可能會導致血壓過低。
6）雖然犀利士藥效不受飲食影響，但為保守起見，空腹服用效果會更佳。
7）一天僅可服用一次。
8）避免同時食用葡萄與西柚汁，因為它們會降低藥效。
醫師建議
犀利士可以有效改善陰莖的勃起能力，拓寬血液流通的通道。然而，這依然需要良好的心肺功能與肌肉支撐力。男性的勃起能力與整體身體狀況密切相關，大家都知道運動有助於改善身體素質並增強性能力。為了最大化運動的壯陽效果，我們需要合理安排運動時間。
（1）有氧運動：疾走、慢跑、游泳、爬山等有氧運動可鍛鍊心肺功能，幫助控制血糖、燃燒脂肪與熱量，使性能力更持久。
（2）無氧運動：深蹲、俯臥撑、引體向上等動作可鍛鍊核心肌群與大部分小肌肉群，這些強勁的肌肉能提供性愛中的爆發力。
（3）運動時間協調：每日30分鐘的有氧運動配合10分鐘的無氧運動，是最佳的鍛鍊方式。運動效果會呈波動狀態，當達到巔峰後繼續運動，其效果會逐漸下降。